Thịt bò cho bà bầu có tốt không? Cần bổ sung bao nhiêu là đủ?

Thịt bò cho bà bầu có tốt không? Cần bổ sung bao nhiêu là đủ?

  • Đăng vào ngày: 17/06/2022

Chế độ ăn uống khi mang thai là yếu tố vô cùng quan trọng đối với mẹ bầu, nó liên quan trực tiếp đến sức khỏe của bé. Đặc biệt, thịt bò là một trong những món ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Vậy bà bầu nên ăn bao nhiêu gram thịt mỗi ngày, ăn như thế nào để hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng nhất?

Thịt bò có giá trị dinh dưỡng như thế nào đối với quá trình mang thai?

Bà bầu ăn thịt bò có tốt không, bà bầu nên ăn gì là thắc mắc chung của nhiều người. Câu trả lời là bò rất tốt cho quá trình mang thai.

Với hàm lượng dưỡng chất đa dạng cộng với cách chế biến khoa học, đúng cách, chúng chắc chắn là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể.

Thịt bò có giá trị dinh dưỡng như thế nào đối với quá trình mang thai

Bà bầu ăn thịt bò để bổ sung sắt hiệu quả, nhanh chóng

Sắt là thành phần đặc biệt quan trọng trong thời kỳ mang thai. Cụ thể như:

  • Giúp thai nhi sinh trưởng và phát triển ổn định, khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.
  • Kích thích sự hình thành các tế bào thần kinh trong não bộ của thai nhi
  • Tăng sức đề kháng cho mẹ và thai nhi.

Khi mang thai, bà bầu thường gặp phải tình trạng thiếu máu. Đây là hậu quả của việc bà bầu không được cung cấp đủ chất sắt trong thời gian dài. Vì vậy, bổ sung thịt bò giúp bà bầu bổ sung thêm sắt, tránh được tình trạng chóng mặt, mệt mỏi.

Bà bầu ăn thịt bò để bổ sung sắt hiệu quả, nhanh chóng

Ngoài ra, sắt có khả năng làm giảm các triệu chứng thai nghén như: Khó thở, chóng mặt, nhức đầu, buồn nôn, v.v.

Khắc phục hiệu quả các triệu chứng da xanh xao, rụng tóc, đau họng,… Đặc biệt, bổ sung sắt giúp các mẹ hạn chế tình trạng chán ăn và xuất hiện những cơn đau thắt ngực – điều vô cùng phổ biến khi mang thai.

Thịt bò được biết đến là một trong những thực phẩm chứa hàm lượng sắt cực cao. Vì vậy, thay vì bổ sung sắt một cách thụ động bằng cách uống thực phẩm chức năng thông thường, ăn thịt bò là giải pháp hữu hiệu hơn dành cho mẹ bầu.

Thịt bò giúp bổ sung nhiều protein cho mẹ bầu

Thịt bò không chỉ giàu sắt mà còn giúp cân bằng hiệu quả nguồn protein cần thiết cho các hoạt động sống hàng ngày

Thịt bò giúp bổ sung nhiều protein cho mẹ bầu

Protein trong bò có chứa nhiều loại axit amin nên tạo điều kiện cho sự phát triển tối ưu của tất cả các tế bào trong cơ thể mẹ và bé.

Bổ sung protein qua thịt giúp kích thích quá trình chuyển hóa và tổng hợp thức ăn. Giúp mẹ nhiều sữa sau sinh

Hơn nữa, bà bầu ăn thịt bò còn giúp ổn định lượng đường trong máu. Từ đó giúp chị em có sức đề kháng tốt, tránh xa bệnh tật, tránh xa nhiễm trùng

Thịt bò là nguồn tổng hợp vitamin B12 và vitamin B6 dồi dào

Vitamin B12 và B2 trong bò rất cần thiết cho tế bào. Đặc biệt là các tế bào hồng cầu mang oxy đến các mô cơ

Vitamin B12 thúc đẩy quá trình chuyển hóa các amino acid chuỗi nhánh, có lợi cho sức khỏe của bà mẹ và sự phát triển khỏe mạnh của trẻ sơ sinh

Với lượng vitamin B6 cao, bổ sung thịt bò vào thời điểm mang thai có thể giúp cơ thể xây dựng khả năng miễn dịch cho cả bạn và thai nhi

Nên ăn bao nhiêu thịt bò mỗi ngày? Những lưu ý khi ăn thịt bò dành cho mẹ bầu

Tuy thịt bò là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao nhưng không có nghĩa là bạn có thể tùy ý sử dụng. Vậy bà bầu nên ăn bao nhiêu  gram thịt mỗi ngày là thích hợp?

Chọn thịt bò phù hợp với bà bầu

Theo một số chuyên gia, phụ nữ mang thai nên tiêu thụ 71 gam protein mỗi ngày. Dựa vào con số này, bạn nên chọn đúng loại thịt và khẩu phần sao cho phù hợp

Khối lượngLoại thịt bòHàm lượng protein
100grThịt ức bò27 gram
100grBò đóng hộp26 gram
100grPhi lê bò20.1 gram
100grThịt sườn bò non16.7 gram
100grThịt thăn bò29 gram
100grThịt vai hầm30 gram
100grThịt bò bằm23 gram
100grThịt mông27 gram
100grLưỡi bò17.1 gram

Bảng thông số trên sẽ giúp bà bầu cân nhắc nên ăn bao gram nhiêu bò loại nào mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe

Những lưu ý khi ăn thịt bò dành cho bà bầu

Ngoài lưu ý về khẩu phần, còn có một số điều quan trọng cần lưu ý dành cho các mẹ bầu khi bổ sung bò vào thực đơn dinh dưỡng.

Các chuyên gia đã khuyến khích bà bầu nên ăn nhiều thịt bò nạc và không nên ăn quá nhiều vì loại thịt này cung cấp nhiều năng lượng và dễ gây thừa cholesterol tiêu cực cho cơ thể.

Những lưu ý khi ăn thịt bò dành cho bà bầu

Không nên ăn nhiều bò tái hoặc thịt bò nhúng dấm, vì chúng có thể chứa ký sinh trùng Toxoplasma Gondii – có thể gây nhiễm trùng và gây hậu quả nghiêm trọng như sinh non, trẻ nhẹ cân, thai nhi kém phát triển trí não.

An toàn thực phẩm cho mẹ bầu luôn phải được ưu tiên hàng đầu. Cần phải cẩn thận ở mọi khâu từ lựa chọn, chế biến đến bảo quản. Nếu không, mẹ có thể dễ dàng bị vi khuẩn Listeria xâm nhập và dễ mắc bệnh

Nơi nào cung cấp thịt bò nhập khẩu chất lượng?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều nơi cung cấp các loại thịt bò nhập khẩu. Vì vậy, người tiêu dùng cần phải lựa chọn thịt bò cẩn thận để tránh những sản phẩm không đảm bảo an toàn thực phẩm cho mẹ bầu

Thasofoods là một trong những đơn vị cung cấp thịt bò nhập khẩu đáng tin cậy tại Việt Nam, giúp khách hàng mua được loại thịt đúng như mong muốn và đảm bảo được chất lượng sản phẩm.

Hiện ở Thasofoods có các loại thịt bò được nhập khẩu chính hãng như:

  • Bò Úc ăn cỏ
  • Thịt bò Úc
  •  Bò Mỹ
  • Thịt bò Nhật

Nếu có nhu cầu mua thịt bò tại Thasofood, gọi ngay vào hotline để được hỗ trợ nhanh chóng nhé!

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Giải mã kiến thức về chất lượng thịt gà nhập khẩu
Giải mã kiến thức về chất lượng…
Thịt gà nhập khẩu là thực phẩm phổ biến nhất thế giới và…
Tổng hợp kiến thức về thịt bò Úc nhập khẩu
Tổng hợp kiến thức về thịt bò Úc…
Thịt bò Úc nhập khẩu là thực phẩm không thể thiếu của các bà…
Whipping cream - Cách làm whipping cream từ sữa và bơ lạt
Whipping cream - Cách làm whipping cream từ…
Whipping cream được dùng khá nhiều trong việc nấu ăn, đặc biệt là…
Cách làm bánh Mousse từ Whipping Cream tráng miệng
Cách làm bánh Mousse từ Whipping Cream tráng…
Bánh mousse là món bánh tráng miệng được phủ bởi lớp kem thơm béo…
Gan ngỗng sốt bơ trứng béo ngậy -  Món ăn thượng hạng của ẩm thực Pháp
Gan ngỗng sốt bơ trứng béo ngậy - Món…
Gan ngỗng là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có thể chế…
Beefsteak làm từ bò Mỹ hảo hạng dành cho người bận rộn
Beefsteak làm từ bò Mỹ hảo hạng dành cho…
Bò Beefsteak là một món ăn rất tốt cho sức khỏe và được cả thế…
Trứng cá tầm là gì? Công dụng của loại thuốc bổ “hoàng gia” chúng ta nên thử
Trứng cá tầm là gì? Công dụng của…
Trứng cá tầm là loại thực phẩm đắt đỏ mà các thực khách…
Mẹo bảo quản Whipping Cream sau khi mở nắp
Mẹo bảo quản Whipping Cream sau khi mở nắp
Whipping cream là một trong những nguyên liệu làm bánh phổ biến. Những…
0
    0
    Giỏ hàng
    Chưa có sản phẩm nàoQuay lại cửa hàng